قاعدة 10/90 لـ ستيفن كوفي‎

السلاااام عليكم ورحمة الله وبركااااته

والله لما قرأت الايميل مرره فرحت لانو اخذت فكره عاامه عن المووضوع بمحاضرة الاداارة لما دكتورتنا تحدثت عنه وتناقشت بيه مع البناااات وحييييل مبسووطه لما شووفته Very Happy

اترككم مع الموووضوع يابطااات Smile

من أهم القواعد التي استفدت منها في حياتي ، قاعدة ستيفن كوفي المشهورة جداً 10/90، وهي بالحقيقة جديرة وتستحق أن تطبقها بحياتك ، حيث يقول ستيفن كوفي : على الأقل ستتغير ردود أفعالك تجاه مواقف معينة
ما هي هذه القاعدة ؟
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا !
ماذا يعني هذا؟ معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها (مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) ، أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير . فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% ولكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 %
كيف ذلك ؟عن طريق ردود أفعالنا … نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة
دعونا نستخدم هذا المثال:كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك …بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، وبعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها .. اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة .. و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ….فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك. لماذا ؟ بسبب ردود أفعالك منذ الصباح …
لماذا كان يومك سيئا ؟
أ)هل هو بسبب القهوة ؟
ب)هل هو بسبب إبنتك ؟
ج )هل هو رجل الشرطة ؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك ؟

الإجابة هي: لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك
هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث .. فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. وقلت لها بكل لطف: لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه .. تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق؟ يوجد سيناريوهان مختلفان .. لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة لماذا ؟ بسبب ردة فعلك .. و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك
هنا بعض الطرق لتطبيق القاعدة إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج .. و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ….. إلخ ..
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟ من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟ لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك
ذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ … لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟ استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟ هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة. استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر …
التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

شكــــــــــــــــــــــريات لك يا بطة ! ( هعع أنتِ سميتينا كذا )
على الطرح الحلوووو !!
وعلى المتابعة بالمحاضرات -- خخخ ببلغ د. نوال جزاءً لك !--

ღلـح ـن❤ كتب:: شكــــــــــــــــــــــريات لك يا بطة ! ( هعع أنتِ سميتينا كذا )
على الطرح الحلوووو !!
وعلى المتابعة بالمحاضرات -- خخخ ببلغ د. نوال جزاءً لك !--

العفــــــــــــــــــــو يا بطة!! ( هع عاارفه اي سميتكم كذا Very Happy

)
هههههههههههههههه لييييه حسستيني اني شي غلط المتااابعة بالمحااضراات << بالعكس استمتع بمحاضرتها د.نوااال Very Happy

منوووووووورة لحن Very Happy

أمووووووووووووني أحووووووووووووووووووووووووووبك....خاصة خاصة لما تكوني معصبة ((فهمتي Very Happy

أبشرك استخدم هالقاعدة.....وكانت النتيجة ايجاااااااااااااااااااااابية جدا جدا.....

شوووووووووووووووووووووووووووووووكراً يااحلى ام عيون بالدنيا......

إغتراب قلم كتب:: أمووووووووووووني أحووووووووووووووووووووووووووبك....خاصة خاصة لما تكوني معصبة ((فهمتي

أبشرك استخدم هالقاعدة.....وكانت النتيجة ايجاااااااااااااااااااااابية جدا جدا.....

شوووووووووووووووووووووووووووووووكراً يااحلى ام عيون بالدنيا......

ربي يسعدك دووووودي وانا احوووووبك ياغلااااهم .... امممممممممم الله لايعيد هذااك اليوووم اجتمعت اكثر من حااجه وصرت مااتحمل حاااالي Crying or Very sad

سووووووووري يارووح ايموو Sad

ايييييي شطوووورة يجعلوو دووووم حياااتك ايجااابية ان شااء الله
عووووووووفوا ياحلى ام عيوووون فديييييييييييتك Embarassed

كلام صحيح

ولو أننا نفكر قبل ان نصدر أي ردة فعل كان عشنا بسلاااااااااااااام وتفادينا الكثير من المواقف والمشاكل

يسلموووووووووووووووووو كتير على الموضوع الحلو ...

أموني اليوم حاولت أطبق القاااااااااااااااااااعدة....

لاحظي قلت حاااااااااااااااااااااااااولت....ومو كل محاولة حليفها النجاح...

على العموم أحبك أموني ....حييييييييييييييييييييييييييييييييل